與自然接觸所獲得的好處是什麼？
近年，戶外活動的需求日益增加。
戶外活動除了可以避免人群密集之外，還有許多透過與自然接觸所獲得的各種好處。
◈那麼，具體來說有哪些好處呢？
透過與自然接觸所獲得的三個優點
首先，在大自然中度過所獲得的最大優點，被認為是身心放鬆的效果。實際上，許多人在假日時造訪自然豐富的地方時，可能都有過感受到「療癒」的經驗。自然環境中充滿了花草樹木的香氣，可以慢慢傾聽鳥兒的鳴唱，感受微風拂過肌膚，這些都是在都市中無法體驗到的豐富感受。
針對在自然中感受到「療癒」的療法效果所進行的研究中，以全國35處森林為對象，測量了420名受試者的荷爾蒙分泌量等，結果發現被稱為壓力荷爾蒙的皮質醇分泌量減少約12％，提升緊張感的交感神經活動減少約7％，而在放鬆時起作用的副交感神經活動則增加約55％。
此外，接觸自然還有助於提升免疫力。根據平成醫會進行的「森林浴與心理健康提升」研究，調查了進行一天森林浴與兩天森林浴時，稱為自然殺手細胞（NK細胞）的免疫細胞增長幅度，結果發現一天森林浴可增強約27％，兩天森林浴則可增強約53％。（※1）
換句話說，接觸自然具有「療癒」效果，這一點也得到了科學的證明。
此外，據說接觸自然也會影響人的感受性培養。在自然中度過時，透過察覺樹葉顏色的變化、風吹時葉片搖動方式的變化、樹木與花朵的氣味等各種細微感受，可以說感受性得以培養。感知到在都市中不常見的自然景色變化，也許能讓人對細微事物的變化更加敏銳。
如今被認為與過去相比，接觸自然的機會變少了，作為教育的一環，積極創造與孩子們一起享受戶外活動的時間，似乎變得非常重要。
可以享受各種戶外活動關東的休閒景點是什麼？
關東有許多可以體驗各種戶外活動的休閒景點。其中，在栃木縣芳賀郡茂木町的「茂木移動度假村」裡，有可以一覽賽車跑道的「茂木移動度假村飯店」、從小朋友到大人都能享受的遊樂設施「樂園」，以及一邊接觸自然一邊遊玩學習的「Hello Woods」等設施。
這個Hello Woods由專屬工作人員細心管理森林，是一個棲息著許多生物的自然豐富之地。在這裡，除了露營之外，還有可以攀爬高達1.5公尺牆壁的「蜥蜴攀岩」、觀察生物生態的「生物研究室」等多個好玩景點，此外還準備了親子皆可享受的戶外活動。
在活動中，例如在Hello Woods內的「哈丘蜻蜓梯田」裡，準備了可以在未插秧的稻田空間裡盡情玩泥巴的「里山小冒險隊 ～在稻田玩泥巴～」活動。
這樣一來，在Hello Woods只要散步或玩園內各處設置的遊具，就能充分接觸自然，而且還準備了能更深入體驗自然的活動，每次前往都能享受不同的樂趣。
與自然接觸不僅能帶來身心的多重放鬆效果，
還有助於提升免疫力及培養感受力。
正因為現在容易感到壓力，不妨利用戶外自然環境來轉換心情，享受戶外活動如何？
